Revisão do Editor
✨ Encontre sua calma interior e pratique o amor próprio com o Evolve, o seu guia diário personalizado para o autocuidado! 🧘♀️ Este aplicativo de meditação e bem-estar foi cuidadosamente desenvolvido para te ajudar a relaxar, aliviar o estresse e cultivar uma paz interior duradoura. Com uma vasta coleção de meditações guiadas, exercícios de respiração e práticas de mindfulness, você tem o poder de moldar sua rotina diária, selecionando as ferramentas que melhor ressoam com suas necessidades. 🌞
Sinta a diferença com nossa rotina de mindfulness gratuita, permitindo que você crie um santuário pessoal para sua saúde mental. Explore mais de 100 meditações guiadas, exercícios de respiração profunda, áudios relaxantes para dormir, afirmações positivas e prompts de diário para nutrir sua mente e espírito. ✍🏻 O diário de gratidão e os prompts diários são ferramentas poderosas para melhorar seu bem-estar mental e emocional, cultivando uma perspectiva mais positiva da vida. Com novos prompts criados por especialistas em saúde mental e coaches de vida, você será guiado em jornadas de introspecção e autoconsciência. 😴
Transforme suas noites com nossas sessões de meditação guiada, projetadas para acalmar corpo e mente, facilitando um sono reparador. Técnicas como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e visualização, combinadas com músicas suaves, te embalarão em um sono tranquilo. 🧘 Reduza o estresse e a ansiedade com meditações guiadas e exercícios de respiração que promovem um estado de calma. As meditações de mindfulness te convidam a estar presente, sem julgamentos, enquanto as meditações de escaneamento corporal te ajudam a liberar tensões físicas. 👩🏻💻 Aumente seu foco e concentração treinando sua mente para estar mais presente e ciente, fortalecendo sua capacidade de atenção. 🧘♀️ Descubra o poder das auto-meditações, seu refúgio pessoal para explorar pensamentos e sentimentos, fortalecendo sua conexão consigo mesmo.
🥰 Cultive o amor próprio com afirmações diárias que elevam sua autoestima, confiança e motivação. Repetir declarações positivas é um caminho comprovado para criar uma mentalidade mais otimista, levando a uma vida mais feliz e saudável. 🌻 Use nossas ferramentas de autocuidado, baseadas em técnicas científicas como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT), para gerenciar sua saúde mental de forma autônoma. 🌈 O Evolve é um espaço seguro e inclusivo para a comunidade LGBTQIA+, oferecendo meditações especiais para lidar com homofobia, microagressões e para explorar e aceitar sua identidade de gênero e sexualidade com orgulho.
Características
Rotina de mindfulness gratuita e personalizável.
Mais de 100 meditações guiadas.
Exercícios de respiração e áudios para dormir.
Diário de gratidão e prompts diários.
Meditações para reduzir estresse e ansiedade.
Melhore foco e concentração.
Auto-meditações para autoconhecimento.
Afirmações diárias para amor próprio.
Ferramentas baseadas em TCC e DBT.
Espaço seguro e inclusivo para LGBTQIA+.
Prós
Criação de rotinas personalizadas para saúde mental.
Melhora a qualidade do sono.
Reduz significativamente estresse e ansiedade.
Aumenta o foco e a concentração.
Promove amor próprio e bem-estar geral.
Apoio especializado para a comunidade LGBTQIA+.
Ferramentas baseadas em evidências científicas.
Contras
Conteúdo premium requer assinatura paga.
Algumas funcionalidades exclusivas para assinantes.
